2019年3月21日晚19:00，由北京大学学生心理健康教育与咨询中心主办的“阳光心情，一路同行——认识抑郁”主题讲座在一教201室举行。本次讲座由北京市回龙观医院减压中心主任、副主任医师孙春云担任主讲人。

孙春云进行理论讲解

讲座伊始，孙春云由一个案例来切入主题，调动同学们的积极性。接着，孙春云介绍了心理活动的组成要素，用一个小测试为大家详细介绍抑郁情绪与抑郁症的区别，并从临床表现、动机症状、躯体表现等方面向大家具体介绍抑郁症。随后，她用生活中的例子为大家说明抑郁症的诱因，如人际关系、自我认同感、恋爱和情感、自我实现和理想等。孙春云还为大家讲解了抑郁症相关的理论，如抑郁归因理论、习得性无助理论和无望理论。通过孙春云的解说，观众们提升了对抑郁症的了解。

同学们认真聆听讲解

在系统的讲解完抑郁症之后，孙春云从物理学、心理学两方面解读压力，她讲道，适度的压力是生命发展的需要。通过展示两可图形和身边的真实故事，孙春云为大家提供了正确应对压力、提高心理健康水平的方法，并对学生们积极面对生活寄予了期望。接着，她与大家分享了一个名为“四块糖”的故事，生动地说明在生活中应当进行积极关注，从而使大家快乐地面对生活，实现自我接纳和欣赏。另外，孙春云还提供了微笑练习、注意力训练和表达倾诉等方法，帮助大家调整情绪。

在提问环节中，同学们踊跃发问，孙春云对大家的问题进行耐心解答。其中，就如何对待身边的抑郁症患者这一问题，她提到，首先应当倾听患者的情绪，并建议患者去专业的心理中心进行咨询。

参与本次讲座的同学表示，此次讲座加深了自己对抑郁情绪和抑郁症的了解和认识，自己的相关问题得到了解答，并为大家更加关注心理健康提供了契机和平台。不少同学十分满意此次讲座，并希望在今后的举办的类似讲座中，能够增加相关专业知识的讲解、延长提问时间。

本次讲座是北京大学心理中心系列讲座本学期的首期讲座。本系列讲座每次邀请一位来自不同领域和机构的心理学专业老师与大家进行交流，旨在科普心理学知识，帮助大家更好地理解心理学和心理健康，提升心理健康水平。