2026年9月24日，为迎接中秋佳节，推广正念生活理念，北京大学工会教职工正念社团、北京大学法学院工会、北京大学法学院校友会联合举办的“月满未名，正念雅叙——中秋节专场正念沙龙活动”在法学院校友中心举行。

活动合影

北京大学医院内科副主任医师、MIED认证师资金时玉围绕“正念”开启专题分享。她指出，正念源于东方禅修传统，经卡巴金博士创设正念减压课程，逐步发展为去宗教化的身心训练方法，在医学、心理学及教育领域得到广泛应用。此次中秋正念专场沙龙，正是将正念理念融入节日雅集的一次尝试，让教职工与校友在传统节日的氛围中体验觉察与正念进食的力量，在繁忙的工作中感受放松身心的正念练习。

正念进食环节，金时玉引导参与者感受“正念觉察”与“自动导航”之间的区别：日常生活中，饮食往往是无意识的自动行为，而正念进食让人清楚地看见这一过程，并以“好奇和探索”的态度重新接触寻常事物。金时玉引导大家进行慈心禅习。慈心禅习的核心，是以不执着于结果的方式发送善意与祝福，有助于想法灵活，心生喜悦和安宁。互动交流环节，有教职工表示，正念练习让人内心平静，重新觉察自身，平日站上讲台、伏案案头，思绪总被事务推着走，今日方得片刻安静感受内心；亦有校友谈道，正念使人安顿心神，更有力量投入工作与生活。金时玉鼓励大家接纳自我感受，她指出，正念不是一次性的体验，而是一种可以带入日常的生活方式。

本次正念沙龙活动为教职工提供了身心调适与自我关怀的实践路径，有助于教职工缓解压力，以更加平和的身心投入教学科研与管理工作。法学院工会与校友会此次联合社团举办中秋专场，是一次将正念理念融入教职工与校友服务的具体实践，让教职工和校友在共饮共食、共修共习间，既感受到节日的文化意涵，也习得了一份可以带入日常的安定与从容。