晶报3月22日（记者 罗秋芳）报道 昨日是“世界睡眠日”。北京大学深圳医院神经内科研究睡眠的专家童晓欣指出，深圳约有5成人患有睡眠障碍，其中失眠是最常见的反应，具有完美主义性格的女性最容易失眠。 童晓欣说，根据统计，全球有60%的人具有睡眠障碍。深圳作为一个现代化城市，生活节奏较快，睡眠障碍现象较为普遍。估计约有5成人患有睡眠障碍，而最常见的就是失眠，前来神经内科就诊的病人中1/3患有失眠。失眠主要表现为入睡困难和睡眠维持困难，超过30分钟不能入睡则为入睡困难，而浅睡、梦多、易醒和早醒则是睡眠维持困难的表现。 根据童晓欣的研究，失眠者主要有六大类。一是身体因素，有打鼾、尿频、心慌、心脏病和睡眠呼吸综合征等疾病的人容易失眠；二是生理原因，经常出差、熬夜、睡眠环境改变，导致生物钟紊乱也会失眠；三是心理原因，表现为焦虑、紧张等，这类人往往难以入睡；四是患有神经衰弱、强迫症等精神疾病的人；五是有酗酒，睡前爱喝浓茶、咖啡等刺激性食物，或暴饮暴食者；六是性格原因造成失眠。现代女性要兼顾家庭和工作，往往压力较大，若这种人是完美主义者，其失眠几率最大。此外，谨慎细微、性格内向、情绪化、家庭不和的人也容易失眠。 童晓欣认为，有睡眠障碍的人应多进行心理调节和体能锻炼。改正不良生活习惯，按时就寝，睡前1至2小时不要暴饮暴食，不做脑力劳动，不看容易引起兴奋的刺激性电视节目。若因为心理和性格原因导致失眠，应及时找心理咨询师进行调整。需要药物治疗失眠者，一定要遵照医嘱。患有睡眠呼吸暂停综合征的人一定要到医院治疗，否则将引发严重的心脑血管疾病。