2014年4月17日上午，北京大学学生心理健康教育与咨询中心“焦点解决教练团体”工作坊第三次活动，在心理中心副主任庄明科老师的指导下于艺园420顺利举行。共有来自不同院系的14名同学参与到此次活动中。

焦点解决短期治疗以“聚焦未来、目标指向”为核心，是近年来形成并在世界范围迅速崛起的一个短期咨询学派。此次活动中，全体成员通过讨论、练习和刻度化询问这三个环节，梳理了自己参加工作坊以来取得的进步，深入了解了自己现有的生活状态，并对如何达到理想状态形成了初步的规划。在讨论环节，组员们积极分享了自己的进步、存在的问题与困惑，大家热烈讨论了“时间管理”的话题，庄老师认真倾听并给予适时的引导，他肯定了时间管理的重要性，建议同学们思考时间管理与情绪问题、压力问题之间的关系，并向同学们推荐了“番茄工作法”等时间管理的方法。随后，同学们进行了“生活之轮”的练习活动，生活之轮如同树木的年轮一样，由十个同心圆组成，并划分成八个面积相等的扇形，每个扇形对应了不同的内容，如健康、金钱、事业、自然环境、朋友和家人等，同学们首先根据自己对该方面的满意程度在“年轮”上标出具体刻度，随后思考自己最想改变的部分以及想要达到的理想状态。在最后的刻度化询问环节，同学们在印有刻度表的纸上为自己的现有状态打分，列举出自己为达到此状态所作的努力。最后，活动在每位成员的一句话总结中落下帷幕。

本周，“亲密关系团体”工作坊、“情绪管理团体”工作坊、“人际关系团体”工作坊、以及“情绪管理、压力应对”小组也先后开展了活动。4月14日晚，“亲密关系团体”工作坊在刘海骅老师的指导下于艺园420顺利举行，同学们通过角色扮演活动，对肢体语言的作用有了更深入的了解。4月15日下午，“情绪管理团体”工作坊在王兢老师的指导下于艺园420顺利开展，组员们围绕“一周情绪记录”，分享了特定情绪发生的时间、自己的想法和当时的感受。4月16日下午，“人际关系团体”工作坊在汪春花老师的指导下于艺园420顺利举行，同学们通过对爱情经历的讲述，分享了各自的恋爱观与爱情观，并针对恋爱中的具体问题交换了看法。4月17日下午，“情绪管理与压力应对”工作坊在许英美老师的指导下于北京大学校医院A座109室顺利进行，组员们通过“时光列车”的活动，对记忆中最温馨的经历进行了坦诚的分享。

至此，心理中心本周的五场工作坊活动均顺利地落下了帷幕。

编辑：安宁