2014年5月8日上午，北京大学心理中心“焦点解决教练团体”工作坊第四次活动，在中心副主任庄明科老师的指导下于艺园420室顺利开展，共有来自不同院系的14名同学参与到此次活动中。

上一次活动，全体成员通过讨论、练习和刻度化询问这三个环节，梳理了自己参加工作坊以来取得的进步，了解了自己现有的生活状态。本周，组员们通过“焦点对话”深入探讨了近期自己的积极改变，并对如何解决生活中遇到的困难进行了初步探索。

活动开始，组员们各自分享了过去三周的经历，结合“生活平衡轮”从健康、爱情、个人成长等多个角度讲述了自己的积极改变。随后，庄明科带领同学们以两人为小组互相询问的方式演练了“焦点对话”。焦点对话共分为12步，每位组员从分享一个自己遇到的困难开始，依次思考 “遇到这个困难时有何想法和感受”，“为什么看重这件事”，“曾做出的努力”，“以往生活中遇到类似困难是如何克服的”，“给现在的自己能打多少分”，“如果要再增加一分需要做什么”等问题。这样的对话活动使组员们收获良多。具体化的问题为同学们提供了深入了解自己的机会，让同学们在看到自己长处的同时，也意识到自己的不足；在明确改善目标的同时，也思考如何迈出改变的第一小步。活动最后，组员们再次分享了对本次心理工作坊的感受，庄明科也与同学们分享了值得仔细揣摩的四句话，工作坊顺利结束。

此外，“情绪管理”工作坊、“情绪管理与压力应对小组”工作坊也先后开展了活动。5月6日下午，情绪管理工作坊最后一次活动在王兢老师的指导下于艺园420顺利举行，组员们回顾了前五次活动的内容，总结了参加工作坊以来的收获，本学期的小组活动圆满结束。5月8日下午，情绪管理与压力应对小组工作坊在许英美老师的指导下于北京大学校医院A座109室进行，组员们围绕“愤怒”的主题分享了亲身经历，并通过“交替绘画”的游戏对自己的行为、思维习惯和模式进行了探索与了解。

至此 ，心理中心本周的三场工作坊活动均顺利地落下了帷幕。

编辑：歆琴