在疫情防控常态化背景下，为全面深入推进党史学习教育、党的十九届六中全会精神学习、习近平总书记系列重要讲话精神学习，北大团委聚焦思想引领，启动云思政云实践•五育育人主题教育系列活动，并联动医学部团委率先推出“健康北大人，奋进正当时”专题，第二讲邀请北京大学口腔医院主任医师刘云松教授，介绍口腔健康相关知识，引导广大青年从善待牙齿做起，养成良好的口腔卫生习惯，绽放自信笑容。

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12月3日，主题教育视频一经推出，#北大口腔医院教授教你正确刷牙#1小时内登上微博热搜，成为“热搜榜”（第7位）“要闻榜”（第1位）“同城榜”（第1位）热门话题，累计阅读量超1亿，转发点赞超4万，引发全民爱护口腔健康、正确刷牙的学习热潮。

主讲嘉宾

刘云松

北京大学口腔医院教授、主任医师、博士生导师。口腔修复科、口腔修复学教研室副主任。2017年获评“首都十大杰出青年医生”，2021年获评首届“北京大学杰出青年医生”。

一、认识我们的牙齿

人的恒牙在14岁左右出齐

一般有28到32颗

前面8颗帮助切割食物，称为切牙

中间4颗用来撕裂食物，称为尖牙

其余的均为磨牙，用来研磨食物

牙齿分为牙冠和牙根两部分

牙冠暴露在外

牙根深埋在牙槽骨之中

牙冠的外层是硬组织

从外向内分为牙釉质和牙本质

最内层是牙髓

划重点！

口腔健康的四个标准：

1.牙齿清洁

2.牙齿没有龋洞

3.口腔没有疼痛感

4.牙龈颜色正常

二、口腔卫生，从刷牙开始

首先，横刷是不正确的，

会在牙表面造成楔状缺损。

应该采用水平颤动拂刷法：

1.牙刷和牙齿呈45度

2.在牙齿牙龈交界处水平颤动

3.不能横着刷

4.每颤动10次，往下刷1次

刷完一颗牙后移到下一颗的位置

正确示范

错误示范

还要注意“面面俱到”，不要遗漏牙齿内侧，即舌头能够碰到的这一面。把牙刷伸到口内，与牙齿牙龈交界呈45度角，水平颤动。

坚持三个“三”原则：

1.一日三餐后要刷牙

2.每次刷牙持续时间要达到三分钟

3.每三个月要更换一次牙刷

三、善用牙线，清洁牙缝

用牙线棒清洁的时候

从两个牙缝之间进入

做拉锯式动作，前后错动

把牙齿间的污垢残渣清理出来

四、互动问答

智齿一定要拔吗？

智齿如果不能完全长出来，其周围会形成一个深深的口袋，容易蓄积食物残渣并滋生细菌，抵抗力下降的时候，就会造成牙龈肿痛发炎。智齿出现问题，就一定要拔，多采用高速涡轮机微创拔牙法，时间短，创伤小，并发症少。

摔倒把牙磕掉了，该如何处置？

不要慌张，迅速找到脱落的牙齿。捡起牙齿时要注意捏住牙冠，不能触碰牙根，因为牙根表面有牙周膜细胞，是脱落牙齿愈合的关键组织，绝对不能损伤。

最佳处置方法是现场自救，把脱落的牙齿冲洗后放回牙槽窝内。脱落牙齿表面的细胞非常脆弱，所以要尽可能在30分钟内带着牙齿去找医生帮助。

漱口水对口腔健康有哪些帮助？

漱口水含有表面活性剂，可以抑制牙齿表面菌斑的生成。此外，我们拔完智齿或者做完种植牙后，使用漱口水有助于抑制伤口周围的细菌繁殖，帮助伤口愈合。

上大学后还可以做牙齿矫正吗？

可以。不过成年之后，我们的牙齿已经长得比较坚固，在这个时候做矫正，治疗时间会比青少年要长。

笑口常开，绽放自信

洁白闪亮的牙齿

不仅是口腔健康的象征

更是一个人形象气质的关键

“八颗牙齿”的微笑

焕发出阳光向上的青春风采

希望广大青年从爱护牙齿做起

呵护口腔健康，绽放自信笑容！