一、降温预警

受冷空气影响，北京昨夜多云转阴，大部分地区出现小雨或零星小雨，风力较大，最低气温8℃。今天白天阴转多云，北转南风二三级，最高气温14℃，最低气温7℃。气温下降，体感阴冷。

燕园春雨

本周末，北京天气以多云为主，风力不大，气温略有回升，白天最高气温在14℃至16℃之间，大部分时间适宜户外活动和开窗通风。

全国大风降温预报图

春季天气多变，预计下周一（24日）北京还会大幅度降温。彼时天气阴沉，还可能伴有降水。白天最高气温跌至13℃左右，夜间最低气温仅在7℃上下。预计下周二（25日）过后，气温才能真正稳定下来。

北京地区近一周气温变化趋势图

二、生活贴士

（一）寒暖当心 饮食有节

近期天气大幅度降温，室内外温差较大，早晚要适当增添衣物，加强自我防护，避免感冒。气温骤降，饮食调节上尽量以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。少吃寒凉、辛辣的食物，避免损伤脾胃。

增添衣物

清淡饮食

（二）起居节律 劳逸结合

春季天气多变，正值期中季，同学们也应该注意劳逸结合、作息规律。在保证膳食营养搭配和食品安全的同时，坚持适量运动，增强体质和免疫力，避免过度疲劳。

起居节律，劳逸结合

近期气温起伏波动较大，冷空气仍活动频繁，同学们要及时关注天气变化，适当增减衣物，调整生活作息。让我们保持健康愉悦的身心，重返春和景明！