12月25日中午，北京大学工会、北京大学第六医院工会联合，在光华管理学院1号楼102室举办心理健康讲座第八讲，特邀北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师何佳，以“今天你睡好了吗”为主题展开分享，共吸引了全校150多位教职工报名参加，讲座由校工会副主席张小萌主持。

张小萌主持

何佳以“75，1.4，6.75，00:01”这样一组独特的数字开题，引出《2024中国居民睡眠健康白皮书》，介绍了睡眠与健康的关系，指出运动、体型、频繁饮酒等都会对睡眠产生影响，通过大量数据、案例以及生动图片等，就睡眠知识进行了普及，并深入分析了影响睡眠的各项因素，尤其是针对当前数字化时代手机及部分不健康作息等对睡眠的影响。此外，她还就障碍性睡眠、失眠，以及如何改善睡眠、建立良好的睡眠习惯进行了讲解。

何佳主讲

讲座结束后，何佳还耐心地为大家一一答疑解惑，得到了大家的一致好评。

心理健康系列讲座由北京大学工会发起于2022年10月，至今已经举办7讲，主题分别包括睡眠健康管理、儿童青少年心理健康、自我相处、睡眠知识、“营造良好沟通，共建家庭成长”等，北京大学工会将继续以教职工需求为导向，引导教职工做好心理调适，促进身心健康，促进和谐校园建设。