4月16日晚，前沿交叉学科研究院讲师团2025年度平民学校系列科普讲座第一讲在建筑与景观学院阶梯教室举行。研究院2022级博士生李明哲以“睡个好觉难不难”为主题进行科普分享。

李明哲从睡眠的基础知识出发，详细阐述了睡眠作为一种高度保守的生命现象，在保护大脑、巩固记忆、促进儿童身体成长及脑功能发育方面的重要作用。他结合自己的研究方向，讲述了关于睡眠中不知不觉修改记忆的研究进展。李明哲通过播放有关睡眠健康的科普视频、讲述睡眠问题案例等多种方式，帮助学员们进一步了解失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等睡眠疾病的表现形式，以及睡眠不足对身体健康、认知功能、精神状况的严重危害，提升了听众对良好睡眠必要性的认识。

李明哲作科普分享

“如何才能睡得好”“每天睡多久才好”“午睡对身体好不好”“褪黑素吃了好不好”，李明哲通过一系列大家感兴趣的问题，阐明了获得良好睡眠的有效方法。李明哲表示，心理和行为治疗是面对睡眠问题的首选疗法，其效果优于药物疗法，在日常生活中通过关注睡眠节律、睡眠动力和身心放松，可以有效改善睡眠状况。

讲座现场

在提问环节，学员们从自己的经历出发，踊跃提问，并积极分享了自己在睡眠方面的经历。李明哲一方面结合睡眠的基础知识和学员们进行了深入讨论，另一方面也针对学员自身睡眠状况给出了恰当的建议。本次科普讲座幽默生动，内容深入浅出，不仅丰富了学员对睡眠的认知，更倡导了大家用科学知识指导睡眠实践、正视睡眠的健康心态。在座的听众们纷纷表示获益良多，也希望科普讲座继续为学员们奉上更多不同专业领域的知识。

答疑互动环节

2025年，教育部推出“全民泛在可及终身学习行动”，北京大学平民学校科普讲座向清华大学、北京航空航天大学、中国农业大学、北京林业大学、中央民族大学、中国地质大学等6所高校的120名职工开放。此次讲座吸引了北京大学平民学校及来自上述6所高校的100余名学员现场参加。此外，北京大学深圳研究生院以及新疆阿克苏地区团委系统的30余人也通过线上平台观看了讲座。这不仅体现了教育的广泛传播与共享，也彰显了各方在推动全民学习、促进知识普及方面的积极努力与合作精神。讲师团将秉持科普初心，进一步强化自身学习，培养创新素养，挖掘科普素材，精细打磨课件，为大家呈现更多听得懂、感兴趣、能受益的高质量科普讲座，以更高的站位、更宽的视野，实现全面提升创新。

活动合影

平民学校科普讲座回顾

2023年秋季以来，讲师团已经举行14场平民学校科普讲座，分别为：

谈谈肥胖这件“大”事（张厚煜）

一滴血可以检测到什么（靳学）

睡个好觉难不难（李明哲）

工业革命“捕捉”蒸汽的“革新家” （廖元植）

细胞——人类的未来工厂（陈昱杰）

感知生命——如何理解生活中的千般滋味（刘莎莎）

染料的前世今生——古代印染技艺与现代高新应用（王涛）

餐桌革命：改变世界的美洲粮食（王珂）

守护生命奇迹——辅助生殖技术的前沿探索（何一鸣）

以《甄嬛传》为引探寻身边有趣的植物（彭省）

从神农尝百草到现代药物研发（冯来仪）

机器如何理解我们的语言（宋奕龙）

脑机接口（李卓然）

导航的奥秘——大脑中的GPS（王周圆）