2012年2月24日晚六点三十分至八点，由北京大学学生心理健康教育与咨询中心与北大心理协会共同举办的“正念训练体验与介绍”讲座在北京大学二教109教室举办。本场讲座由北京大学临床心理学博士，首都师范大学应用心理研究所副所长刘兴华副教授主讲，以普及和宣传正念训练法提升幸福感为宗旨，通过现场训练的形式向广大同学展示了“正念“的方法和特点。

讲座伊始，刘兴华从一首小诗入手，提出了幸福感的话题，引发了在座师生的兴趣与思考。通过引导大家静坐感悟，聆听呼吸和声音，刘兴华阐述了正念的由来与作用。正念，源自东方古老的禅修文化，通过静坐冥想的方式，一刻接一刻地观察当下所发生的一切，帮助自己逐渐发觉本真和天性。刘兴华亲切地与讲座中的老师同学进行互动，询问他们的感受心得，并做出说明指导。他根据听众们的问题，用种种生活中的例子，向大家阐释了“幸福在当下”的宗旨，使大家意识到体验简单的生活给内心带来平静与祥和，了解了生命的整体意义，才能欣赏其更深层的奥秘。最后，刘兴华热情邀请大家参加正念训练，并祝福大家拥有一个幸福美好的人生。

本次讲座，使同学们对“正念”训练的方法和特点有了进一步的了解，为心理调节提供了新的发展视角，对促进身心健康，提升幸福感具有积极的意义。

编辑：碧荷