3月15日晚，由北京大学学生心理健康教育与咨询中心与北大心理协会共同筹备的“正念训练体验与介绍”讲座在二教205教室举办。本场讲座由北京大学临床心理学博士、首都师范大学应用心理研究所副所长刘兴华副教授主讲。他以生活和学习中遇到的心理问题为例，介绍了正念的概念和训练方法，以达到身心宁静、健康、和谐，解除现实的烦恼。

讲座由一个尖锐的问题切入，使听众深刻反思幸福和人生的真谛，引发了大家的思考。通过让大家亲身感受的方式方法，刘兴华引入正念的由来和作用。正念是以一种特定的方式来觉察现在和自己，即有意识地觉察、活在当下以及不做判断。通过静坐冥想的方式，一刻接一刻地观察当下所发生的一切，帮助自己逐渐发觉本真和天性。在讲座的过程中，刘兴华老师积极与场内听众互动，运用鲜活的例子和平实的语言，引导大家对生活、对幸福进行再思考，使大家体验到简单的生活态度所带来的平静和祥和。讲座最后，刘兴华热情邀请大家参加正念训练，并送上诚挚的祝福。

通过此次讲座，让在座听众对“正念”的理念和训练方法有了一定的了解和认识，并对人生和幸福进行了积极有益的思考，大家纷纷表示受益良多，并且对于提升自己的幸福感有十分重要的意义。

编辑：碧荷