2014年4月1日晚，应北京大学心理协会的邀请，“职慧”项目发起人、负责人、课程设计师梁旻，在北京大学二教407进行了名为“职场情商提升”的讲座。讲座现场轻松活泼，共约140名学生参加了此次讲座。

情商是近年来的热点话题。工作生活中，拥有较高的情商能够帮助自己争取更好的机会，拥有更快乐的心情。梁旻虽然身为美国威斯康辛大学化学工程系博士后，也曾担任美国科尔斯博科技公司工程总监等技术工作，但他对心理学，尤其是职业发展方面有多年研究，且颇有见解。近年来，他在高校为数千名学生志愿提供职业发展的讲座和咨询，专注于大学生职业发展培训和贫困地区的儿童教育。在讲座中，梁旻为大家介绍了有效管理情绪、提升职场情商的方法。

本次讲座以《最强大脑》节目中，中国和意大利的小孩比赛记忆力的视频开始，展现了两国小孩在面对压力和挫折时截然不同的反应，由此引入情商的重要性，得出“我们不能赢了智商，输了情商”的结论。随后，梁旻以自己的早年经历告诉在场学生们，情商不同于智商，它能够通过学习来获得提升。接着，他通过看视频、玩游戏的方式调动了现场氛围，进入本次讲座的主题和中心——“通情达理”。“通”即对情绪的了解和通达，梁旻向大家介绍了情绪这一原始反应的产生机制，并发放调查问卷，测试在场观众对于情绪的自我觉察、自我管理、觉察他人、人际互动方面的能力。“情”即对情绪的识别，梁旻提出了三种途径识别情绪，分别是表情、声音和感觉，在通过表情识别情绪的环节中，他安排了现场观众的互动游戏，还让大家通过观察电影中人物的表情来推测其情绪，充分调动了大家的积极性。第三个环节是“达”，梁旻教大家如何转换情绪，重点向大家介绍了两种特别有效的方法：情境抽离法，以及通过改变身体的动作来改善心情。此外，他还介绍了多种其它方法，如调整行为、补偿利益、转移注意、抽离情境、表达情绪、寻找意义等。第四个环节是“理”，主要让大家学会管理情绪，梁旻提出了建立情感账户、寻找并了解自己的情绪风格等方法，让现场观众在讲座之后加以实践。之后，为了巩固讲座的内容，他给大家做了复习小测试，从观众的回答来看，讲座达到了很好的效果。

最后，梁旻给大家播放了一段视频，向大家表达了自己的观点：“善良是一种选择”。他的这句话感动了在场的学生们，讲座在学生们热烈的掌声中圆满结束。

编辑：歆琴