2014年4月1日下午，北京大学心理中心“情绪管理”工作坊第二次活动，在中心王兢老师的指导下于艺园420顺利举行。共有来自不同院系的8名学生参与到此次主题为“记录我一天情绪”的活动中。

生活中，情绪无时无刻不在影响着我们，而准确感知自己的情绪却很难。为了解决这样的问题，上一次活动中，王兢老师为组员布置了“记录一天情绪”的作业，希望通过这样的方式引导学生们发现自己的情绪，感知自己的喜怒哀乐。此次活动围绕情绪记录作业展开，每一位组员根据自己的记录，与全体学生分享了某一天中自己的情绪变化，以及因何引发情绪。

活动开始，王兢老师首先明确了此次交流的规则，即每名组员分享完之后，其他组员给予一定反馈，当事人在反馈过程中不能发表看法，待所有组员反馈结束后再作小结。分享阶段，组员按顺序依次发言，与学生们分享一天中引发情绪的典型事例，并分析引起情绪的可能因素；反馈阶段，学生们则积极对所述事件发表自己的看法。在交流中，集体智慧碰撞出了思想的火花，学生们共同剖析引发情绪的可能因素，对讲述人表现出的积极情绪表示鼓励，对如何排解消极情绪也提出了中肯的建议。活动中，王兢老师认真倾听学生们的经历和感想，并给予了适时的引导。本次活动气氛热烈，在敞开心扉的分享中，成员对彼此产生了亲近和信任。讨论结束后，学生们体会到感知自己情绪的重要性，以及记录情绪对于情绪管理有怎样的意义。此外，组员们还就“如何解决某些具体情绪问题”提出了实际的建议。活动最后，王兢老师给组员们布置了新的任务“连续两天记录自己的情绪和相应事件”，他希望学生们意识到情绪的连续性，看清楚自己有可能的情绪问题，并考虑如何解决这些问题。

本周，“亲密关系”工作坊、“人际关系”工作坊以及“焦点解决教练团体”工作坊也先后开展了活动。3月31日晚上，亲密关系工作坊在刘海骅老师的指导下于艺园420顺利举行，刘海骅老师通过与学生们讨论、启发学生们思考的方式，与组员们深入交流了亲密关系的六个要素。4月2日下午，人际关系工作坊在汪春花老师的指导下于艺园420顺利开展，热身活动后，学生们对于“家庭关系”这一话题提出了广泛而深入的见解。4月3日上午，“焦点解决教练团体”工作坊在庄明科老师的指导下于艺园420顺利进行，学生们通过“高频梦想访问”、 “奇迹询问”等活动，更加深入地了解了自己，也重新审视了自己的梦想，并在聆听对方的过程中感受了梦想的力量。至此 ，心理中心本周的四场工作坊活动均顺利地落下了帷幕。

编辑：歆琴