为响应2017世界卫生日主题，引导公众关注心理健康，2017年5月5日，由国家卫生计生委疾控局、北京大学心理健康教育与咨询中心主办，知名主持人兼中国健康科普形象大使刘洪悦（艺名：悦悦）主持的2017世界卫生日特别企划——“让我做你的‘树洞’活动”在北京大学光华管理学院的898创新工场举行。中央电视台主持人尼格买提、奥运会花剑冠军雷声、中国人民武装警察部队总医院心理医生史宇受邀作为分享嘉宾，国家卫生计生委疾控局副局长王斌，北京大学党委副书记叶静漪，北京大学心理健康教育与咨询中心主任刘海骅、副主任徐凯文出席活动。

在主持人幽默风趣的开场白后，王斌讲话。她谈道，习近平总书记在2016年全国卫生与健康大会上着重强调人民的心理健康问题，22个部委联合下发指导意见，可见国家对心理健康问题的重视。“抑郁症不是一个轻松的话题，希望这次活动可以给大家一个机会去正视并讨论这个问题。”最后王斌表达了对北京大学和悦悦团队的感谢，也提出了对全民参与心理卫生防预的期冀。

在接下来两个小时的分享过程中，雷声、尼格买提和史宇分别从运动员、主持人和心理咨询师的角度分享了自己的经历和看法。

雷声不仅是奥运会花剑冠军，也是北京大学的校友。2008年奥运冲金失败之后，雷声进入了个人职业生涯的一个低谷，也是在这个时候他做出了来到北大读书的决定。在北大读书的这段日子给了他一个不同的环境，也帮助他更好地调整了自己的心态。谈到如何应对人生当中的低谷，雷声给出了个人的一些建议。有时候换个环境、换个角度看一个问题，也许就会看到之前没有发现的可能性。做事情的时候没有必要想着一步登天，分段实现大目标的方式也许会更适用。

尼格买提和悦悦随后也从主持人的职业生涯中分享了自己的心路历程。尼格买提感慨地谈道，在央视的11年是一个不断和瓶颈战斗的过程。从童年时父母对自己性格的影响，到主持人这个职业带来的光鲜和不为人知的苦楚，尼格买提用自己的故事说明，每个人的成长过程中都会需要一个树洞来承载自己的情感。同时，尼格买提也和现场的观众们分享了自己的一些抗压方式：可以通过画画消解对已故亲人的思念之情，以及用长远的眼光来看待人生中发生的每一个小失败也许会有意想不到的收获。

最后史宇分享了一个心理咨询师眼中的抑郁症。作为一个拥有上万小时咨询小时数的资深心理专家，史宇先是形象地解释了如何适当共情，以及如何看待心理疾病。首先，合理的共情应该是出于人本主义的思考，不能完全进入到和来访者一样的处境当中，要通过适当的抽离达到帮助来访者的目的。而心理疾病就像是心灵的感冒一样，和性格无关，人人都有可能成为患者。然而，生活中人们很难区分抑郁症和简单的心情不好，所以史宇也给出了一个小的自测标准。持续两周或以上，伴随着兴趣减退，严重时有自杀倾向的人就要怀疑自己是否患有抑郁症，并寻求专业的指导帮助。史宇也谈道，这只是简单的自测标准，真实的诊断标准要复杂得多，因此还是建议大家尽量寻求专业的帮助。史宇表示，2005年刚开始接受咨询的时候，人们对心理咨询并不是很了解，对进行心理咨询还抱有十分保守的态度，甚至会感到羞耻感。但如今，人们对心理咨询的接受程度渐渐加大。在感到欣慰的同时，史宇还表示出一些担忧。真正的抑郁症远没有简单的心情不佳那么简单，而现在人们对抑郁症的标签化和轻率的态度却将抑郁症包装成了一种时尚。史宇认为，对待抑郁症需要保持乐观的态度，但同时也要正确客观地看待它。

最后，在问答环节中，嘉宾分别通过自己的经验和专业的知识为现场的观众们解答了疑惑。活动加深了大家对心理健康问题与抑郁的认知，在思考与讨论中圆满结束。

编辑：拉丁