2018年5月2日下午，“一杯心茶”活动第四期在茶语阁楼举行。本期活动主题为“音乐与自我探索”，活动围绕“音乐与心理”展开，带领大家聆听音乐，了解运用音乐进行自我心理保健的方法。12名北京大学学生参加了本次活动。

本期活动的咨询师是在音乐治疗领域有着丰富经验的何瑾博士。她介绍到，和谈话相比，音乐更有情感张力。同样的音乐，不同的人来听，不同的心境下来听，感受是不同的。

活动中，何瑾带领大家在音乐的伴随下，想象旋律中表达的场景并画出来。何瑾还教给大家如何用音乐进行压力放松和自我照顾，用音乐激发情绪动力和内在资源，用音乐进行自我探索等等。

参与活动同学的作品

本次活动作为“一杯新茶”的系列活动之一，让同学们以茶会的方式探讨心理主题，在品茶聊天的过程中收获知识和感悟。同时，本次活动也是北大学生心理健康教育与咨询中心5·25心理健康节“心上之音”系列活动之一。“心上之音”系列活动将充分发挥心理中心的专业资源，通过线上音频和线下情景，在“书中之声”“感性之乐”“未来之音”等活动中，帮助同学们培养健康心态，提升心理健康水平。

编辑：山石